今回は少人数だったので、じっくり、細かくできたかなと思います(^^)

まずは、軽いウォーミングアップとピラティスで体を暖めてストレッチしました。

次に、フロアワーク。

今回は少し長めのコンビネーションをしました。

床から体を離さないように、スムーズに出来るように意識して動きました。

受講者の皆さん、 徐々に床に馴染んでいき、とても良い動きになりました！

後半はセンターレッスン。

今回はカニングハムメソッドを取り入れた動きをしたり、

フラットバックのまま足を上げたりなど体幹を使うことが多い内容となりました。

どういう風にイメージしてどこを繋げてバランスをとるか、

リリースさせるかなど考えながら踊りました。

最後はジャンプをいれた短い振りを踊りました。

音楽にのって力を抜いて踊ることを意識した振りで、

気持ちよく踊ることができて皆さん素敵でした！

ありがとうございました！

次回のコンテクラスは、2月ですね！

２月のスケジュールはこちら↓↓

2月3日(月)寺倉
2月10日(月)村林
2月17日(月)中津
2月24(月)村林

全て11時〜12時30分までのクラスです！

２月中はまだキャンペーン中ですので、是非お越しくださいませ(^o^)

中津 文花